Mau diet dan mengecilkan perut? visit : AhlinyaDetox.com

cara menurunkan berat badanSenam untuk menurunkan berat badan memang ada banyak, namun apakah anda sudah mengetahui manfaat dari senam pilates? Meskipun yang kita tahu untuk membakar kalori serta untuk menurunkan berat badan dengan melakukan kardio, akan tetapi itu bukan berarti satu-satunya cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan melain anda juga bisa melakukan senam yang satu ini, pilates. Banyak orang yang mengatakan latihan ini kurang intens, namun pada dasarnya selain bermanfaat untuk kesehatan bisa juga untuk membuang timbunan lemak yang ada pada tubuh. Tapi apa itu pilates? Ya, pilates merupakan senam yang lebih dari sekedar latihan fisik saja, melainkan juga berguna untuk meningkatkan kekuatan mental dan pikiran.

Senam yang dikenalkan oleh Joseph Pilates ini juga dianggap sesuai untuk para penari karena bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh.  Jadi senam ini dilakukan secara perlahan dan terkendali dengan menggunakan gerakan perenggangan untuk kembali membangun kekuatan tubuh secara menyeluruh. Selain itu senam ini menggabungkan latihan pernapasan yang baik untuk menenangkan pikiran. Pada dasarnya fokus utama dari senam pilates adalah melatih semua otot inti, jadi otot tersebut yang membuat postur tubuh bisa lebih bagus serta bisa menghindarkan nyeri maupun meningkatkan fleksibilitas.
*Note : Mau diet sambil senam dengan cara yang mudah?
YUK PAKAI Smart Detox << klik for more info.

Lalu apakah senam pilates dapat menurunkan berat badan? Jawabannya adalah iya, pilates bisa membantu dalam menurunkan berat badan, namun tentu hasilnya tidak seperti olahraga kardiovaskuler. Selain itu pilates bisa membangun massa otot tanpa lemak dan juga bisa memberikan penampilan yang lebih ramping. Meskipun senam ini dianggap sebagai latihan yang lambat, namun ada cara yang bisa anda lakukan untuk membakar lebih banyak kalori dengan melakukan senam pilates seperti berikut ini :

• Menambah intensitas
Memang ini tidaklah pilihan yang ideal bagi mereka yang masih pemula dalam menjalani senam ini, namun apabila anda telah memahami dasar-dasarnya maka hal tersebut bisa anda lakukan. Ketika mulai menambahkan latihan, kita juga perlu mengatur pernapasan untuk menyesuaikan intensitas latihan. Sehingga dengan begitu jumlah kalori yang terbakar juga bisa semakin banyak

• Mengubah variasi latihan
Supaya senam ini bisa membakar lebih banyak kalori dan hasilnya lebih efisien, maka kita bisa ubah variasi latihan supaya kita juga bisa melatih jenis otot yang berbeda. Variasi latihan bisa anda dapatkan dengan menambahkan peralatan seperti bola atau bisa juga dengan mengikuti DVD pilates yang khusus senam untuk menurunkan berat badan.

• Menambah frekuensi latihan
Dengan melakukan lebih sering senam pilates maka hasilnya juga jauh lebih efisien dan bisa membantu menurunkan berat badan anda. Pastikan bahwa anda selalu berkomitmen dan melakukan latihan senam ini sepenuh hati tanpa paksaan.

• Mengombinasikan dengan latihan lain
Selain melakukan senam pilates secara intens, anda juga bisa mengombinasikan senam ini dengan jenis latihan lain seperti kardio. Jadi dengan dilakukan kombinasi tersebut maka berat badan anda juga bisa lebih cepat turun. Selain itu ketika melakukan senam pilates, anda bisa mengiringinya dengan mengonsumsi makanan diet seimbang dan sehat. Dengan begitu hasil yang akan anda dapatkan juga luar biasa.

Pada dasarnya banyak sekali senam yang bisa anda lakukan sebagai upaya untuk menurunkan berat badan anda, Misalnya saja seperti senam Aerobik, SKJ maupun senam kebugaran lainnya. Akan tetapi kali ini kita menyarankan senam pilates selain karena manfaatnya bisa untuk membantu menurunkan berat badan, melainkan juga bisa untuk membangun massa otot, melatih pikiran, melatih pernapasan, melatih kelenturan dan masih banyak lagi. Sehingga pilates bisa menjadi pilihan senam untuk menurunkan berat badan.

Sekolah Bisnis ONLINE 1 Milyar!! Bagaimana kamu bisa mendapatkan penghasilan 1M/bulan dalam 5 tahun kedepan dari internet!
0878-8658-2787, Pin BB : 754A8B73

Bersama pak wijaya kamu bisa sehat lho dengan rutin melakukan refleksi selama seminggu sekali. Wah rasanya enak banget nih badan kalau abis pijat refleksi, mengapa bisa enak? soalnya aliran darah dalam tubuh udah lancar lagi, terutama di kelapa dan pundak.

Mau coba pijat? hub pak wijaya di 087786657504 / 085287654746

pijat refleksi pak wijaya

Kamu perokok dan ingin membersihkan darah kamu? Nah ada baiknya kamu menggunakan produk Proargi9 plus dari AhlinyaDetox.com nih. Karena produk mantap ini udah dipakai oleh banyak orang di amerika dan di eropa juga lho! Tugas produk ini adalah untuk menyehatkan kembali pembuluh darah, jantung dan paru-paru juga :D

20140701_152728

Read the rest of this entry »

baju senam zumba banyak banget nih yang cari sekarang, apakah kamu suka model zumba yang ini?

celana senam zumba Read the rest of this entry »

Kamu memiliki rasa percaya diri yang kurang setiap saat kamu ingin memulai suatu kegiatan olah raga diluar sana seperti lari pagi? Kamu bisa mengatasi hal itu dengan merubah cara penampilan kamu berpakaian saat berolah raga. Coba untuk menggunakan baju senam saat kamu ingin memulai lari pagi, baju ini memiliki model yang bagus dan desain yang bisa kamu gunakan untuk menjalankan aktifitas kamu olah raga di pagi hari. Read the rest of this entry »

Menghias dan mengisi perabotan dalam rumah itu bisa menggunakan berbagai macam jenis dan model dari furniture yang akan kamu gunakan. Furniture baru yang berada di toko memang sangat mahal harganya bisa mencapai 10 Jutaan. Apakah kamu sudah tau ada banyak sekali furniture bagus yang memiliki kualitas ekspor yang harganya murah?

kursi kayu Read the rest of this entry »

Masuk angin mudah sekali menyerang setiap badan seseorang yang sedang cape, lelah, dan kurang istirahat. Ada beberapa minuman bervitamin C yang bisa menjaga anti bodi kamu untuk tetap stabil walaupun badan kamu dalam keadaan lelah dan kurang istirahat.

orange water Read the rest of this entry »

Perkembangan dunia kecantikan semakin pesat, banyak orang yang selalu tampil cantik, beda, dan menjadi perhatian orang sekitarnya. Kamu juga bisa menjadi seperti itu, tidak perlu memikirkan seperti apa rambut kamu, apa warna kulit wajah kamu, semua itu bisa di rias menggunakan make up agar kamu terlihat menarik dan mempesona. Kamu akan bisa menjadi terlihat menarik dan selalu dipandangi orang bila kamu sudah memiliki keahlian yang mendalam untuk merias wajah kamu. Semua keahlian ini bisa kamu pelajari dan dapatkan di kelas kursus make up artist. Kamu bisa menggunakan jasa kecantikan ini untuk melatih kamu supaya bisa menggunakan alat make up yang pas dengan kriteria dan model wajah kamu agar kamu bisa berubah menjadi seorang wanita yang mempesona dan akan bisa mengalihkan perhatian setiap orang di sekitar kamu.

“Kursus Makeup Citmit” Info 081299067595, Line ID : citramita, Web : Makeup.co.id

make up artist di Pasar Minggu Jakarta Selatan Read the rest of this entry »

Tag Cloud

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.